Neue Kurse ab 11./12. April 2024

Donnerstags: 18 - 19.30 Uhr

Freitags: 9.30 - 11 Uhr

10 Einheiten: 160 €

Einstieg jederzeit möglich falls freie Plätze vorhanden. In den Ferien findet kein Yoga statt.

Adresse: 

Friedach 15 (im Lichthof)

88287 Grünkraut (7 km von Ravensburg)

kostenlose Parkplätze vor Ort vorhanden

Anmeldung/Info:

Branka Schott

Tel.: 0173 6587970

E-Mail: info@kundaliniyogaravensburg.de

oder Kontaktformular

 

Ablauf einer Yogastunde
Einstimmung mit einem Mantra
Aufwärmung einige Aufwärmübungen
Kriya (Übungsreihe) Die Kriyas im Kundalini Yoga sind sehr zahlreich und vielfältig, es werden sowohl dynamische als auch statische Übungen gemacht. Manche Kriyas sind sehr körperlich und man kommt zum Schwitzen, andere können sehr meditativ sein. Um sich wirklich einen Eindruck vom Kundalini Yoga zu machen braucht es schon mehrere Stunden. Ich empfehle einen kompletten Kurs von 10 Einheiten als Probekurs, denn jede Stunde gestaltet sich anders.
Endentspannung Bei der Endentspannung legt man sich bequem auf den Boden (meist in Rückenlage und zugedeckt) und lauscht meditativer Musik oder wir machen Yoga Nidra. Yoga Nidra ist sogenannter yogischer Schlaf, der zu einer Tiefenentspannung führt. Dazu gehört ein Body Scan, Wahrnehmung der Atmung sowie Visualisierung.
Meditation Die zahlreichen Meditationen beinhalten unterschiedliche Atemtechniken, die Pranayamas sowie das Singen von wunderschönen Mantras.
Ausstimmung Ausstimmung mit einem kleinen Lied.